一、從最簡(jiǎn)單最輕松的項(xiàng)目開始

想要讓自己堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，就不能給自己過大的壓力，我們應(yīng)該帶著輕松快樂的心情來減肥，這樣也會(huì)讓運(yùn)動(dòng)效果更好。所以從一開始，最好選擇一些比較容易也比較輕松的項(xiàng)目來堅(jiān)持，即使每次只運(yùn)動(dòng)十分鐘也好，漸漸的習(xí)慣之后再增加到十五分鐘、二十分鐘等等。

二、選擇自己感興趣的運(yùn)動(dòng)練習(xí)

想要成功減肥的話，就要讓運(yùn)動(dòng)成為一種習(xí)慣，而最好的秘訣就是自己喜歡運(yùn)動(dòng)，這樣才能自主的帶著愉悅的心情去鍛煉。并且在運(yùn)動(dòng)的過程中，我們會(huì)忘卻煩惱，找到樂趣。當(dāng)我們出了一身汗之后，那種暢快的感覺真是舒服極了。

三、了解自己為什么堅(jiān)持不下去

我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的過程中，都會(huì)不時(shí)的出現(xiàn)一些麻煩和挫折，那么究竟是什么原因引起的，我們又應(yīng)該如何去處理呢？是因?yàn)槲覀儫o法合理的安排時(shí)間，還是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量太大，或者只是自己懶惰沒有興趣，找到了最終的原因，我們也就可以對(duì)癥下藥，及時(shí)的做出調(diào)整。

四、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不需要任何借口

當(dāng)我們堅(jiān)持不了運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，通常會(huì)為自己找到各種聽起來合情合理的借口，好讓自己有理由選擇放棄。但是，我們必須清楚，想要盡快的瘦下去，并且保留住瘦身的成果，就一定要運(yùn)動(dòng)。所以鼓起勇氣，帶上自己的信心重新出發(fā)吧。

五、做一個(gè)適合自己的詳盡計(jì)劃

運(yùn)動(dòng)如果沒有一個(gè)具體的計(jì)劃，就容易三天打魚兩天曬網(wǎng)，無法正確的堅(jiān)持。所以在決定運(yùn)動(dòng)之前，就要為自己做一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃，并且是適合自己的，根據(jù)自己的時(shí)間安排和身體素質(zhì)進(jìn)行判斷，選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)來堅(jiān)持練習(xí)。

六、找一個(gè)伙伴會(huì)更加有動(dòng)力

找一個(gè)減肥的同伴和自己一起運(yùn)動(dòng)，既不會(huì)無聊又可以起到一個(gè)互相監(jiān)督的作用，而且兩個(gè)人約定好做一個(gè)瘦身比賽也會(huì)更加的有動(dòng)力。不過選擇的這個(gè)朋友應(yīng)該是意志比較堅(jiān)定，可以隨時(shí)督促你的人，否則兩個(gè)人一齊偷懶可就無法好好減肥了。