想變瘦么？想變漂亮么？那就來減肥夏令營，我們知道除了按摩之外，如果你有適當?shù)娘嬍沉晳T也能制造美腿。那吃些什么有助于自己變漂亮，下面由減肥夏令營小編給大家介紹下吃啥才能打造好自己的一雙美腿？
    1.我們知道維他命E幫助去除水腫 。
    如果你的血液循環(huán)的不是很好，那么它就很容易引致腳部浮腫，而那些含維他命E的食物，都是可幫助加速血液循環(huán)、預防腿部肌肉松弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
    2.維他命B群就會加速新陳代謝。
    維他命B1是可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，如果要多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
    3.謹記要少吃鹽去水腫。
    經(jīng)常吃多鹽的食物，容易令體內(nèi)積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內(nèi)多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。