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    飯后隨手運(yùn)動(dòng)可減肥

    來源: | 發(fā)布時(shí)間:2015-01-04 | 點(diǎn)擊量:
    摘要: 減肥夏令營小編建議要是養(yǎng)成了飯后隨手做做小運(yùn)動(dòng)的的習(xí)慣,那么你就可以一直擁有美麗的身材了。

         人為什么會(huì)變胖,因?yàn)槌?,所以如果你想變瘦就少吃,對于飯后運(yùn)動(dòng)減肥的話,顯然只有小幅度的運(yùn)動(dòng)才適合,怎么說呢一來輕松,二來提神,同時(shí)還可以達(dá)到良好的減肥效果。減肥夏令營小編建議要是養(yǎng)成了飯后隨手做做小運(yùn)動(dòng)的的習(xí)慣,那么你就可以一直擁有美麗的身材了。
        其實(shí)飯后其實(shí)不適合比較劇烈的減肥運(yùn)動(dòng),那是因?yàn)槭裁矗?br />     ①因?yàn)槿藗兂赃^飯后,腸胃還是比較充盈,如果這時(shí)候的我們進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)減肥,很容易使你腸胃功能受到損害,導(dǎo)致一些痛苦的胃病的產(chǎn)生。如果有人在飯后做運(yùn)動(dòng)時(shí),突然的發(fā)生劇烈疼痛、嘔吐等一些癥狀時(shí),這就要引起注意了,這很有可能就是上述的疾病,一定要及時(shí)就診,否則就有可能會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)。
        ②人體在通過飯后的大幅度運(yùn)動(dòng),很容易使腸胃道的一些神經(jīng)受到擠壓,影響腸胃的消化功能。所以當(dāng)人在飯后劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí),交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài),副交感神經(jīng)處于抑制狀態(tài)。這樣胃腸道功能就不能夠發(fā)揮,消化吸收功能就會(huì)受到影響。
        ③美眉在飯后身體的血液也會(huì)主要幾種分布在消化系統(tǒng),給身體疏松營養(yǎng)物質(zhì)。而如果在飯后劇烈運(yùn)動(dòng)很容易使身體的血液就會(huì)集中分布在骨骼肌中。胃腸道就沒有足夠的血液運(yùn)送營養(yǎng),這也是會(huì)影響吸收功能的。
        ④美眉在吃過飯后,體內(nèi)的胰島素功能營養(yǎng)人體脂肪的分解,所以當(dāng)進(jìn)行大幅度運(yùn)動(dòng)時(shí),很容易減少人體對脂肪的分解,減少對身體的能量供給。從而靠運(yùn)動(dòng)減肥的效果就會(huì)大大折扣,是不能起到瘦身的作用的。

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