華南減肥夏令營以中小型有氧運動為主，教練根據(jù)學(xué)員體質(zhì)制定個性化運動方案，讓學(xué)員在短時間內(nèi)達到健身最佳效果，并且減輕學(xué)員在減重時身體負擔(dān)，達到輕松愉悅瘦身。通過封閉訓(xùn)練、遠程控制指導(dǎo)、量化管理，改變不科學(xué)的運動行為和不健康的膳食行為習(xí)慣，將健康生活方式將的每一個動作，每一個行為，經(jīng)過多次重復(fù)變成習(xí)慣，建立起一種長效機制。
1．團隊熱身：熱身活動以簡單為主，主要加深學(xué)員之間的互相認識和了解，以及放松心情，為之后的階段做好準(zhǔn)備。
2．個人項目：個人任務(wù)著重心理挑戰(zhàn)，主要考驗每位學(xué)員的心理承受力，以及獨立思考。
3．團隊項目：透過困難的團隊活動，提高學(xué)員的合作意識和團隊精神，借此加強學(xué)員之間的配合、默契、理解和信任。
華南減肥訓(xùn)練營采用軍事化管理全封閉式減肥的訓(xùn)練模式，營員在專業(yè)團隊的指導(dǎo)下，通過健康合理的膳食搭配，良好生活習(xí)慣的培養(yǎng)，健康教育，以及專業(yè)、科學(xué)、高效的運動訓(xùn)練，達到控制體重、健身、強體的目的。同時華南減肥訓(xùn)練營幫助營員們建立起科學(xué)的飲食習(xí)慣和健康的生活方式以及受益終生的體重管理方法從而拒絕反彈。
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