為了提高青少年綜合素質，在軍事夏令營中都會設有自救互救這一項目，目的就是為了讓孩子們學習到更多書本上沒有的知識，能夠通過一些模擬場景來實踐性學習，是很重要的一門課。
廣州黃埔軍旅在每年的夏令營活動中都會安排自救互救練習，下面我們從兩個例子中來學習一下吧！
一、中暑
急救辦法：
1、出現(xiàn)中暑先兆時，立即撤離高溫環(huán)境。在陰涼處安靜休息，并補充含鹽飲料。
2、將患者抬到陰涼處或者空調(diào)供冷的房間平臥休息，解松或者脫去衣服。
3、用濕水浸透的毛巾擦拭全身，不斷摩擦四肢及皮膚。
4、如降溫處理不能緩解病情，及時送往醫(yī)院救治。
注意事項：
1、人中暑之后很虛弱，在恢復過程中，飲食應清淡、比較容易消化。補充必要的水分、鹽、熱量、維生素、蛋白質等所需養(yǎng)分。
2、中暑后不要一次大量飲水。中暑患者應采用少量多次的飲水方法，每次以不超過三百亳升為宜。
3、不要大量食用生冷瓜果。中暑患者大多脾胃虛弱，大量食用生冷食物和寒性食物會進一步損傷脾胃陽氣，重者會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀 。
4、少吃油膩食物，以適應夏季腸胃的消化能力。
二、心絞痛
癥狀：
心絞痛是冠狀動脈供血不足，導致心肌急劇地暫時缺血與缺氧所引起的臨床綜合癥。
其發(fā)作狀況一般有明顯的誘因，如：情緒激動、精神緊張、過度勞累、飽餐、煙酒過度等不良生活習性。
急救方法：
1、停止一切活動，平靜心情，可就地站立休息，無須躺下，以免增加回心血量而加重心臟負擔。
2、隨身攜帶急救藥物，如：硝酸甘油片一片，嚼碎后含於舌下，通常兩分鐘左右疼痛即可緩解。 如果效果不佳，十分鐘后可再在舌下含服一片，以加大藥量。注意，無論心絞痛是否緩解，或再次發(fā)作，都不宜連續(xù)含服三片以上的硝酸甘油片。
3、及時呼喚醫(yī)療人員救護。
注意事項：
1、避免進食高脂肪、高膽固醇的食物，少量可飲啤酒、養(yǎng)生酒、低度酒。
2、多吃水果、新鮮蔬菜，減少刺激性飲食。適當喝食用醋，以軟化血管，減少心絞痛發(fā)作。伴有心絞痛的冠心病患者，應適當休息，減輕工作量，如發(fā)生心肌梗塞，立即住院治療。
3、初發(fā)心絞痛的患者，往往未隨身攜帶急救藥物，避免情緒慌亂，及時到醫(yī)院救治即可。
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