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1.學(xué)會如何積極應(yīng)對遇挫折利用這件事情來挑戰(zhàn)孩子的下意識行為，除去馬虎的想法。這部分的過程包括尋找相反的證據(jù)。另一種教會孩子積極思考的方法是幫助他看清楚不好的事情不會真的和想的那么糟糕或是沒有不利的結(jié)果。生活中僅有少數(shù)的一些事具有摧毀性，這些才是我們擔(dān)心害怕的，否則的話我們就把無關(guān)緊要的事情從我們的大腦中驅(qū)逐出去。
2.學(xué)會積極的思考自身孩子們從你那所聽到的看到的將會直接指引你的生活，和人們交流產(chǎn)生的影響遠(yuǎn)比你試著要“教給”他們的作用更明顯。你可以為你的孩子樹立一個(gè)積極的榜樣，通過用你自己的思考方式納入樂觀的精神技巧。這并不容易，也不是一夜就能悟透。但是只要有耐心，幾乎每個(gè)人都能學(xué)會用不同的方法思考生活大事。
3.在思考和感受中存在聯(lián)系你能夠做到最容易的方法就是大聲的說出關(guān)于在逆境中的創(chuàng)造力和消極的情緒。
4.玩一種名為“捕捉靈感”的游戲這會幫助孩子學(xué)會辨別出在他或她腦海中奇怪的想法，在那個(gè)時(shí)候他們感覺最糟糕。盡管這些想法幾乎得不到注意，卻能很影響心情和行為。
5.學(xué)會如何評判無意識想法這就意味這承認(rèn)對自己說的事并不需要很精確。舉個(gè)例子，你的孩子考的不好，他可能就會對自己說，自己是一個(gè)失敗者，他并沒有和其他的小孩一樣聰明，他再也不能在學(xué)校當(dāng)佼佼者了。這些自我反省的話并不準(zhǔn)確，但在那種情形下無意識產(chǎn)生。
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