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　　孩子的自制力是靠遺傳嗎？還是家長和老師對(duì)孩子自制力的發(fā)展有著重要的影響。河南軍事夏令營小編在下面列舉了一些方法：
　　1. 創(chuàng)造一種環(huán)境，不斷獎(jiǎng)勵(lì)孩子的自制力
　　當(dāng)然你也許聽說過著名的“棉花糖實(shí)驗(yàn)”。在此可見學(xué)齡前的孩子需要作出兩種選擇，或者這時(shí)在吃掉棉花糖或是等一會(huì)然后吃掉兩個(gè)。看那些愿意等待的孩子在日后顯示出更好的表現(xiàn)和更高的成就。他們?cè)趯W(xué)校表現(xiàn)更好，而且也不易對(duì)煙酒上癮。
　　而研究者重復(fù)了這項(xiàng)研究，不過在此基礎(chǔ)上增加了新的內(nèi)容。她認(rèn)為實(shí)驗(yàn)結(jié)果可能取決于孩子的期望值。如果孩子遇到大人不守信用的情況，或者學(xué)校對(duì)于獎(jiǎng)勵(lì)的分配不公平，那么他們還會(huì)耐心等待假想的獎(jiǎng)品嗎？Kidd 在這個(gè)實(shí)驗(yàn)中驗(yàn)證了她的想法：只要有幾次失望的經(jīng)歷就會(huì)讓孩子放棄延遲滿足。
　　在隨后的研究證實(shí)，我們是否愿意等待取決于我們?nèi)绾慰创L(fēng)險(xiǎn)和可能得到的回報(bào)。如果孩子不信任那些許諾獎(jiǎng)勵(lì)的人，那么他們不會(huì)延遲滿足。所以，想要培養(yǎng)孩子自制力，家長應(yīng)該怎么辦呢？那就是家長許諾獎(jiǎng)勵(lì)孩子，并嚴(yán)格兌現(xiàn)承諾。
　　2. 讓孩子休息一會(huì)
　　如果讓人連續(xù)完成兩件事情，每件都需要很強(qiáng)的自制力，那么第二件事往往做得更差。這是為什么呢？
　　一個(gè)比較流行的解釋是，自制力會(huì)慢慢被用盡，我們就沒有能量繼續(xù)工作了。另一種解釋，由 Michael Inzlicht 和同事在2014年提出，我們的大腦會(huì)在苦差事和尋找簡單的獎(jiǎng)勵(lì)之間尋找平衡。如果能休息一會(huì)，玩?；蚴欠潘?，我們的效率就會(huì)更高也容易發(fā)現(xiàn)更多機(jī)會(huì)。
　　不管哪種解釋正確，結(jié)果都一樣。如果你讓孩子從一件費(fèi)力的工作中立刻轉(zhuǎn)入另一件工作，那么他們的自制力就可能變差。讓孩子休息一會(huì)，他們會(huì)重新“充電”，而且這也是一種學(xué)習(xí)的好方法。研究顯示，如果課程更短并且課程之間可以休息，那么孩子會(huì)學(xué)得更快。
　　3. 把“必須讓孩子做的事”變成“孩子想做的事”
　　課堂上常常有不愿合作的孩子，他們往往會(huì)讓老師頭疼，這些學(xué)生是自制力差的典型。但如果讓他們做自己喜歡的事情，比如玩游戲，他們就能一直保持精力集中，并可以堅(jiān)持很久。這說明孩子并不缺乏自制力，而是缺乏動(dòng)力。孩子要在必須做的事情中找到樂趣，這就是他們需要得到幫助的地方。
　　成年人知道如何找到工作的樂趣，他們也知道用消極態(tài)度做事只會(huì)讓事情更糟。但是孩子不會(huì)這樣，尤其在大人沒有做好榜樣時(shí)。
　　把一件無聊的事變成游戲一樣的趣事需要花費(fèi)時(shí)間和精力。發(fā)現(xiàn)孩子的興趣所在需要很大的耐心，以及對(duì)孩子觀察。但從很多老師的經(jīng)驗(yàn)來看，這是值得付出的。也許這就是打敗“自制力疲乏”的關(guān)鍵。如果能幫助孩子在學(xué)習(xí)找到樂趣，那么學(xué)習(xí)就不再是一件苦差事。
　　4. 灌輸正確的心態(tài)，應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，從失敗中學(xué)習(xí)
　　很多人認(rèn)為智力和才能來自遺傳因而不能提高。當(dāng)這些人失敗的時(shí)候，他們會(huì)感到無助并放棄。與之相反，認(rèn)為智力和才能可以塑造的人則有更強(qiáng)的恢復(fù)力。他們更有可能接受挑戰(zhàn)并從錯(cuò)誤當(dāng)中學(xué)到東西。
　　通過小心地向孩子反饋，我們可以幫助孩子建立這種恢復(fù)力以及決心。實(shí)驗(yàn)顯示，夸孩子的品質(zhì)使他們發(fā)展出錯(cuò)誤的心態(tài)。而一般的批評(píng)也會(huì)有同樣的作用（如，你讓我很失望）。更好的方法是表揚(yáng)孩子的努力，以及鼓勵(lì)孩子嘗試不同的方法、策略（比如“你還能想到其他方法嗎？”）。
　　5. 成為孩子的“情緒教練”
　　對(duì)于孩子的負(fù)面情緒，大人可能會(huì)有不同的反應(yīng)。有些家長會(huì)不屑一顧（“沒必要傷心”）；有些則斷然否定（“別哭了！”）。這些方式對(duì)孩子的成長都沒有幫助，因?yàn)榧议L沒有教育孩子如何進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。相反，如果家長能告訴孩子自己的感受、表現(xiàn)出同情心以及討論建設(shè)性的解決方法，這樣孩子就能從中受益。
　　許多研究人員認(rèn)為家長的教育方式會(huì)影響孩子的自制力。研究發(fā)現(xiàn)，家長在孩子童年中期如果是放任自流的態(tài)度，孩子更有可能發(fā)展出挑釁性的行為，成為街頭小混混一類的人，另外一種極端條件的孩子雖然不像上一種孩子表現(xiàn)得那樣糟糕，但依然沒有較好的自制力。其他研究表明，經(jīng)常體罰對(duì)孩子的自制力也會(huì)起到阻礙作用。
　　河南軍事訓(xùn)練營專家表示培養(yǎng)強(qiáng)大的自制力需要家長的耐心參與，從而在此可換來的將是孩子更遠(yuǎn)大的前途。