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　　隨著籃球運(yùn)動商業(yè)化推廣，特別是NBA家喻戶曉，籃球在中國已成為青少年的“第一運(yùn)動”。無論昔日巨星喬丹，還是今日小巨人姚明，都成孩子們效 仿的榜樣。在校園與街頭的籃球場上，經(jīng)常能看到青少年模仿著巨星們“絕技”。但籃球場上激烈對抗時有發(fā)生，而處在發(fā)育階段青少年，大多沒受過專業(yè)的訓(xùn)練， 如果在一些細(xì)節(jié)上不注意，很容易受傷。青少年打籃球該注意哪些呢？哈林秀王籃球夏令營下面一一為您介紹說明。
首先，需要必要器材保護(hù)。姚明剛進(jìn)NBA時，有一次訓(xùn)練課沒有戴護(hù)踝，就被教練停訓(xùn)。有的孩子因?yàn)榇蚧@球，門牙被打掉也時有耳聞?；@球比賽對抗很激烈，而 青少年肌力小、韌帶薄，極易出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶拉傷與扭傷。因此，運(yùn)動前，除要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應(yīng)佩戴護(hù)踝、護(hù)膝，以及護(hù)齒等。有的青少年為追求個 性，戴戒指、耳環(huán)、鼻環(huán)等硬物上場，這些都存在著安全隱患。因?yàn)樵跔帗屵^程中，這些東西極易將旁人身體劃傷。
第二，合理安排運(yùn)動量。很多孩子打球不知疲倦，長時間的大運(yùn)動量不但會造成身體機(jī)能下降和抵抗力下降，而且會妨礙學(xué)習(xí)和休息。一般來說，每次運(yùn)動量控制在1小時左右為宜。
第三，掌握合理的技術(shù)。青少年朋友應(yīng)注重基本功訓(xùn)練。投、突、運(yùn)、傳、防要有板有眼，掌握了扎實(shí)的基本功，將來才會有更大的發(fā)展。有的孩子喜歡模仿大牌球 星的小動作，比如有人愛模仿喬丹上籃時伸舌頭的動作，覺得這樣很酷。其實(shí)這個動作很危險(xiǎn)，如果被防守者碰到下巴，很容易咬傷舌頭。另外，張著嘴在籃下跳躍 有可能導(dǎo)致門牙被籃網(wǎng)的細(xì)繩鉤掉，也非常危險(xiǎn)。