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    哈林秀王夏令告訴你打籃球要注意哪些
    來源:哈林秀王夏令營 | 發(fā)布時間:2016-01-27 |點擊量:|
    摘要:哈林秀王夏令營表示,打籃球的好處是不少,但是大家在打籃球的時候也要注意籃球運動的注意事項哦,下面哈林秀王夏令營小編將它的注意事項也分享給大家,希望大家在打籃球的時候注意一下,以免給身體健康帶來不必要的傷害。

       哈林秀王夏令營表示,打籃球的好處是不少,但是大家在打籃球的時候也要注意籃球運動的注意事項哦,下面哈林秀王夏令營小編將它的注意事項也分享給大家,希望大家在打籃球的時候注意一下,以免給身體健康帶來不必要的傷害。

      第一、需要必要的器材來保護重要關(guān)鍵部位?;@球比賽對抗十分激烈,因此非常容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶拉傷和扭傷。所以,在運動前,除了要穿合適的高腰籃球鞋以外,還應(yīng)該佩戴護踝、護膝,以及護齒等。
      第二、合理的安排運動量。長時間的大運動量不僅會造成身體機能下降和抵抗力下降,而且會妨礙到正常的休息時間。一般來說,每次運動量控制在1小時左右最好。
      第三、掌握合理的打球技術(shù)。打籃球的朋友應(yīng)該注重基本功的訓(xùn)練。剛開始學(xué)的時候可以慢慢來,不要心急。
      第四、切記,打完籃球以后不要喝碳酸飲料。因為,喝碳酸飲料非常容易造成身體的鈣質(zhì)流失,特別是在剛運動以后。
      第五、打完籃球以后應(yīng)該迅速擦汗換好衣服。慢慢的走動,等到身體恢復(fù)平靜狀態(tài)的時候再離開。
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