哈林秀王籃球訓練營告訴你速度練習中應注意的問題:
要求以最快的速度按正確動作去完成練習,動作必須始終保持視行、觀察。養(yǎng)成觀察的習慣和快速反應能力。
速度素質(zhì)練習應該是在體力充沛、精神飽滿的情況下進行的。
應多采用竟賽跟對抗練習,由于適宜的興奮性,可以提高成績。
專項的速度素質(zhì)訓練應該注意以下的特點:
首先,籃球場上的起動姿勢多是為站立式,并且身體向前方的部位是有多種變化的;
其次,移動距離短;
第三,移動中常常跟變速、變向相結(jié)合:最后反應速度、動作速度、動作轉(zhuǎn)換速度跟移動速度與思維判