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對于好逞強(qiáng)、自負(fù)的女孩，父母可以選擇一些難度比較大、動(dòng)作比較復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如跳水、體操、長跑等進(jìn)行鍛煉，也可以給女兒找?guī)讉�(gè)對手一起鍛煉，讓女兒懂得”人外有人”的道理。

廣州酷學(xué)酷玩夏令營指出作為女孩的父母，應(yīng)該怎樣鼓勵(lì)孩子參加運(yùn)動(dòng)呢？

　　一是要讓女兒多參加戶外鍛煉。

　　女兒平時(shí)上學(xué)功課忙，鍛煉時(shí)間較少，單憑一周兩次的體育課很難滿足強(qiáng)健身心的需要。假期則是增加鍛煉的好時(shí)機(jī)。很多鍛煉方式都可以選擇，比如跳繩、踢毽子、羽毛球、乒乓球、籃球、爬樓梯，等等。讓自己的女兒每天安排30-60分鐘的中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，不但能夠促進(jìn)女兒體格和神經(jīng)肌肉的發(fā)育，提高女兒身體的免疫力，增強(qiáng)心肺功能，而且還有利于心理“愉快素”的分泌，使女兒保持心情愉悅，精神抖擻。：

　　二是女兒的運(yùn)動(dòng)應(yīng)以趣味游戲?yàn)橹鳌?/p>

　　女兒運(yùn)動(dòng)的方式多種多樣，應(yīng)以游戲?yàn)橹�，�?qiáng)調(diào)活動(dòng)的趣味性。父母可以針對女兒身體發(fā)育的特點(diǎn)，讓女兒參加跳繩、登山、游泳等體育運(yùn)動(dòng)。由于女兒的肌肉、韌帶、骨質(zhì)和結(jié)締組織等均未發(fā)育成熟，因此，不宜過早進(jìn)行肌肉負(fù)重的力量鍛煉。人的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)在青春期就完全成熟了，過了這個(gè)時(shí)期，通過運(yùn)動(dòng)促進(jìn)智力的效果就不明顯了。

　　三是讓女兒的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目多樣化。

　　很多人的女兒習(xí)慣于玩某一種游戲或進(jìn)行某一種單一的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，特別是在剛學(xué)會(huì)某種運(yùn)動(dòng)之后，新鮮感未退，興趣正濃，會(huì)特別熱衷于該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。但是這種運(yùn)動(dòng)習(xí)慣并不科學(xué)，一是容易產(chǎn)生疲勞，二是不能有效、均衡地鍛煉到身體的各個(gè)部位。

　　女孩正處于身心快速發(fā)展的時(shí)期，身體各部位尚未發(fā)育成熟，還未定型。如果長時(shí)間只進(jìn)行某一種運(yùn)動(dòng)，很容易造成某個(gè)相應(yīng)的部位特別發(fā)達(dá)，這對于身體的整體協(xié)調(diào)發(fā)展十分不利。所以女孩參加的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目應(yīng)盡量多樣化，雙腿既要走也要跑也要蹲，身體有屈也要有展，雙臂有伸有振也要有舉，只有各種動(dòng)作配合進(jìn)行，才能促進(jìn)身體的全面發(fā)展。

　　四是讓女兒感受到運(yùn)動(dòng)的樂趣。

　　對于某些功課太緊或性格過于文靜內(nèi)向的女孩，父母可以通過改變一些曰常生活習(xí)慣，巧妙地影響和引導(dǎo)女兒。比如讓女兒步行或騎車上學(xué)；周末帶領(lǐng)全家出去登山，去公園踏青；在女兒晚上做功課時(shí)，適當(dāng)”中途休息”，帶女兒到樓下散散步，這樣不僅起到了運(yùn)動(dòng)的作用，還可以換換腦子，提高女兒的學(xué)習(xí)效率；在女兒看世界杯或其他體育比賽時(shí)，鼓勵(lì)她到操場上去親自嘗試一下。一旦女兒感受到運(yùn)動(dòng)的樂趣和益處，就自然會(huì)養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。