開心夏令營

（一）夏季出行最重要的就是要防暑。而且在炎熱的夏季出游，由于睡眠不足、過度疲勞等都會(huì)降低身體的自我調(diào)節(jié)能力，尤其是在烈日下長途跋涉后就更容易發(fā)生中暑。預(yù)防中暑最重要的措施是要避免過度勞累、及時(shí)補(bǔ)充水分和鹽分，一旦出現(xiàn)頭昏眼花、惡心等中暑先兆應(yīng)立即休息，如果癥狀嚴(yán)重，除了及時(shí)進(jìn)行全身降溫外，還應(yīng)立即送醫(yī)院救治。

（二）夏季天氣炎熱，食用冷食要適度。因?yàn)椋谶@種高溫環(huán)境中，皮膚、肌肉、心臟等處的血管舒張更為顯著，此時(shí)胃腸道吸收能力很差，冷飲還容易造成胃的幽門關(guān)閉，致使大量的水分積存在胃內(nèi)，讓人感到胃部脹滿不適或疼痛。再則由于口干舌燥時(shí)咽喉充血，受到冷刺激后，容易引起喉部發(fā)炎。因此，不能貪吃冷食。在吃冷食或喝冷飲時(shí)，可先在口腔內(nèi)含少許時(shí)間，讓口腔適應(yīng)一下寒冷，然后再慢慢進(jìn)食，這樣既可有涼爽舒適之感，又可避免傷及脾胃而出現(xiàn)上述癥狀。如果條件許可，口渴時(shí)應(yīng)喝些溫開水或熱茶，就餐時(shí)也應(yīng)當(dāng)以吃熱飯菜為主，以免冷食傷胃。

（三）夏天食物易受污染，要把好“病從口入”關(guān)。夏天，細(xì)菌繁殖很快，蒼蠅蚊蟲多，食物極易受到污染而變質(zhì)。出行時(shí)不適當(dāng)?shù)呐胝{(diào)、食品的交叉污染、不潔凈的餐具等都可能成為腹瀉、痢疾等病流行的因素。因此，出行者要高度重視飲食衛(wèi)生，做到不吃不潔及腐敗變質(zhì)的食物。切記不要貪圖便宜購買流動(dòng)小商販兜售的食品，不要在無餐具消毒設(shè)備的餐館就餐，不喝生水，不暴飲暴食，飯前便后要洗手，外出時(shí)最好自帶食品和飲料。

（四）外出應(yīng)隨身攜帶一些必備藥物。參加夏令營的營員們，尤其是參加野外生存、冒險(xiǎn)等夏令營活動(dòng)的營員，更應(yīng)注意安全，防止摔傷、拉傷等。

1.日常衣物：除營服外，家長可讓孩子再帶中薄長褲、長袖外套一套，睡衣兩件。再為孩子準(zhǔn)備三套內(nèi)衣褲和襪子，其中一套穿在身上。質(zhì)地以純棉為最好，可選擇孩子平時(shí)常穿的，盡量不要臨時(shí)買新的，以免到夏令營中才發(fā)現(xiàn)穿上不合適。要準(zhǔn)備旅游鞋和涼鞋各一雙。

2.旅行箱包：旅行箱（建議拉桿箱，最好帶鎖），除此之外，應(yīng)另備一個(gè)小巧的雙肩包，將錢包、手機(jī)、照相機(jī)等貴重物品隨身攜帶，以便活動(dòng)時(shí)或外出時(shí)保證物品存放的安全性。

3.洗漱用具：牙刷、牙膏、毛巾、拖鞋等簡單的日常洗漱用具應(yīng)按需準(zhǔn)備。

4.適量藥物：包括消炎、止瀉、防曬、驅(qū)蚊等以及根據(jù)孩子個(gè)人情況必備的藥物。

5.少量零用錢：零用錢若干，團(tuán)費(fèi)幾乎包括了學(xué)生在境外的所有費(fèi)用，不建議學(xué)生攜帶大量現(xiàn)金，家長只需給學(xué)生準(zhǔn)備少量的零用錢；

6.精神準(zhǔn)備：叮囑孩子有困難時(shí)找?guī)ш?duì)老師，不要害羞，夏令營中聽話，牢記家里電話號(hào)碼和家長聯(lián)系方式等。切記不要渲染成依依惜別的場面，以免孩子產(chǎn)生獨(dú)立時(shí)的畏懼感。在夏令營進(jìn)行之中盡量不要直接打電話給孩子或到營地探望，以免孩子產(chǎn)生戀家的心理，如果孩子主動(dòng)打電話回家次數(shù)過多時(shí)，也要婉言勸阻，鼓勵(lì)孩子在心理上、行動(dòng)上自立、成熟起來，這才有利于孩子快樂而順利地度過夏令營。

7.總結(jié)回顧：幫助孩子珍藏夏令營中帶回的照片、衣物等紀(jì)念品，和孩子共同回憶夏令營中的美好時(shí)刻，分享孩子的喜悅。家長還應(yīng)沿襲夏令營中的良好生活習(xí)慣，鞏固夏令營中取得的“戰(zhàn)果”,督促孩子養(yǎng)成早起早睡、自己事情自己做、少吃零食、按時(shí)完成作業(yè)等好習(xí)慣。

1.人身安全

集體行動(dòng)，沒有經(jīng)過領(lǐng)隊(duì)和隨行老師的許可，團(tuán)員不得擅自離隊(duì)；回到住宿家庭或?qū)W生公寓后，無特殊情況不要單獨(dú)外出；如遇緊急情況及時(shí)與領(lǐng)隊(duì)聯(lián)系（聯(lián)系電話見通訊錄）。團(tuán)隊(duì)出行時(shí)，請(qǐng)緊隨隊(duì)伍。如發(fā)生掉隊(duì)的情況，站在原地盡快聯(lián)系領(lǐng)隊(duì)，不要隨處走動(dòng)。外出活動(dòng)時(shí)注意交通安全，過馬路走人行橫道，綠燈亮?xí)r才可通過。注意扶梯、臺(tái)階，以免扭傷或摔傷身體。身體若有不適，馬上告知領(lǐng)隊(duì)老師或同行人員，不要一味忍耐或保持沉默，以免發(fā)生意外。在外活動(dòng)時(shí)，看管好個(gè)人物品，以免丟失。個(gè)人現(xiàn)金和貴重物品要隨身攜帶，不要存放在住宿家庭或?qū)W生公寓。餐廳、商場、機(jī)場等人群密集的場所，要格外注意財(cái)產(chǎn)安全。營員之間要互相幫助，彼此照看行李物品，以防丟失、被竊、被搶。

如遇陌生人打招呼，請(qǐng)馬上離開！不要為了鍛煉口語隨意與陌生人交談。

制定購物計(jì)劃，可事先詢問住宿家庭的成員，他們會(huì)熱心地給與建議，幫助你提高效率，減少不必要的開支。

2.意外事件的處理

意外事件的處理要以保護(hù)人身安全為主的原則。遭遇強(qiáng)盜，不要強(qiáng)力抵抗，以保護(hù)人身安全為要，鎮(zhèn)靜記住歹徒外形，以利警方破案。遭遇歹徒襲擊時(shí)，應(yīng)大聲喊叫，想辦法跑離現(xiàn)場，并盡快向警方報(bào)案。

3. 酒店防火逃生注意事項(xiàng)

進(jìn)入酒店后，先查看安全門方向，通道是否暢通，并記清楚安全門及滅火設(shè)備的位置，確定自己的房間到安全門共經(jīng)幾個(gè)門，以備火災(zāi)發(fā)生時(shí)，可摸黑逃生。濕衣服請(qǐng)不要放在燈罩上。遇火災(zāi)發(fā)生時(shí)迅速告知隨團(tuán)領(lǐng)隊(duì)或酒店前臺(tái)。鑰匙放在床頭易于取拿處，火災(zāi)發(fā)生時(shí)先弄清楚火源，可試摸門把，如果很燙，不可以打開房門，先以垃圾桶汲水放置門口，以濕毛巾堵住門縫，再到窗口呼救。* 如需逃生，先以濕巾覆面呼吸，伏身沿墻角逃至安全門，如能自備小手電筒更利于黑暗中逃生。切記，火災(zāi)發(fā)生時(shí)不可搭乘電梯。

這些安全事項(xiàng)不僅是在夏令營中用到，平時(shí)出游生活中也會(huì)用到，所以孩子掌握這些基本的安全知識(shí)還是有必要的。另外夏令營主辦方都是有經(jīng)驗(yàn)的，家長安心即可。

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