1、高溫出游必備裝備（1）淺色服裝（2）隔熱帽：草帽對陽光有折射作用而且行動也比較方便（3）鹽開水：夏日出汗比較多，準(zhǔn)備一瓶鹽開水可以補(bǔ)充水分消耗，喝水要次多量少 .

（4）防暑藥物：如人丹、清涼油等，要隨身攜帶以便應(yīng)付突發(fā)狀況。

（5）防曬藥物（護(hù)理品）：曬黑是小事，但是長時間暴曬容易把皮膚灼傷。

（6）姜醋蒜： 容易攜帶且具有特殊保健作用。

2、 夏季旅游曬斑如何防夏日旅行多海濱游泳和登高攬勝。日曬時間過長，臉部、頸部、手臂和下肢暴露部位的皮膚便會產(chǎn)生日曬斑。如下措施可消曬斑：

（1）要佩戴有色眼鏡（太陽鏡），衣袖褲腿盡量放長，戴草帽、涼帽、遮陽帽等，避免皮膚受日光的直接強(qiáng)烈照射。

（2）有皮膚裸露部位適當(dāng)涂搽防曬膏霜。防曬劑能抵 御中波紫外線的照射。

（3）平時注意適當(dāng)接受日光的照射，堅持多次少量地接受日曬使自己的皮膚顏色加深（皮膚中黑色素形成），而具有吸收紫外線和保護(hù)皮膚免受曬傷的作用。

（4）如果旅行中已發(fā)生曬斑，癥狀輕的要避免再次日曬而加重；癥狀重的可用西瓜皮輕擦患處，有消腫、消炎、止痛的功效。