在籃球運(yùn)動(dòng)中,投籃是主要的進(jìn)攻得分目的。不管用什么樣的籃球技術(shù),最終的目的就是投籃,進(jìn)而得分。籃球夏令營(yíng)認(rèn)為,掌握投籃技術(shù),并且擁有很好的命中率,是很多籃球愛(ài)好者們都比較看重的事。
不管是跳投或者在原地投籃等等,都有著各自的特點(diǎn),而他們的相同要點(diǎn)大概分以下9點(diǎn):
1、瞄籃:在投籃時(shí),我們的眼睛要注視籃圈的后沿部分。許多人比較喜歡瞄籃圈的前緣,這樣讓自己投籃的時(shí)候,才會(huì)把瞄籃點(diǎn)投得更遠(yuǎn)一些。相信大家在欣賞NBA比賽的時(shí)候,能夠看到這些NBA明星無(wú)法投進(jìn)籃,是因?yàn)榛@球的降落點(diǎn)都是在籃框的后沿部分。這并不是說(shuō)瞄準(zhǔn)籃框后沿部分就是錯(cuò)的,而是弧線、力度、精確度等等問(wèn)題。從這些失誤中,我們能夠看出,瞄準(zhǔn)點(diǎn)的確是在籃框的后沿部分。
2、站位:在我們投籃的時(shí)候,一定要注意站位問(wèn)題。如果我們使用的是用右手投籃,那我們的右腳應(yīng)直接指向籃圈中央。在罰球情況下,我們應(yīng)把右腳放在罰球線中點(diǎn),稍前于左腳。當(dāng)然,不管什么樣的站位,最重要的是感覺(jué)自己站位舒適。站位是要培養(yǎng)自己的穩(wěn)定性,而穩(wěn)定性來(lái)源于習(xí)慣,習(xí)慣來(lái)源于站位的舒適程度。
3、持球:相信很多朋友都知道,持球的姿勢(shì)關(guān)系自己的命中率。在這里就不詳說(shuō)持球的動(dòng)作姿勢(shì),只需要知道一定是用手指和掌根部位接觸球,而不是我們的手掌心。同時(shí),籃球與手之間保持點(diǎn)空隙,這樣會(huì)讓自己感覺(jué)到一些柔和,舒適??刂魄虻牧Φ纴?lái)源于我們的手指,不要扣的太緊,自然一點(diǎn)。
4、膝:不管是在什么樣的比賽中,我們能夠看到籃球高手們?cè)谕痘@的時(shí)候,他們的膝都是微屈的。
5、球出手與出手后手的跟隨動(dòng)作:在我們出手的時(shí)候,要柔和、流暢,不要猛然用力,否則會(huì)使球離手太快,這樣命中率就下降。在出手的時(shí)候,籃球應(yīng)該是從我們的指端出手,自然而然的離開(kāi)手指,并不是依靠我們的手掌推、扔等等。
6、弧線:在我們投籃的時(shí)候,一定要注意弧線。優(yōu)美的拋物線就是我們的追求,這樣才能提高我們的命中率。倘若投出的籃球彈在籃框上,這就說(shuō)明投籃太直,弧度不夠。在我們罰球時(shí),弧線的最高點(diǎn)應(yīng)在籃圈上大約1米的地方,投得越遠(yuǎn),弧線就相應(yīng)高一點(diǎn),這一點(diǎn)大家可以了解下拋物線原理。
7、球出手后的眼睛注視目光:當(dāng)我們投籃時(shí),眼睛不要跟隨著飛行的籃球運(yùn)轉(zhuǎn),否則影響命中率。
8、球的旋轉(zhuǎn):在我們投籃的時(shí)候,籃球的旋轉(zhuǎn)取決于球離籃圈的距離。罰球線左右的球,在到達(dá)籃圈前應(yīng)旋轉(zhuǎn)一周到一周半。如果沒(méi)有適當(dāng)?shù)暮笮?,就?huì)使球碰及籃圈后向外而不落入球網(wǎng)內(nèi)。
9、自信心:投籃需要自信,要相信自己的練習(xí)效果,要相信自己的投籃技術(shù),要相信自己的命中率。帶著自信投籃,往往事半功倍。