因?yàn)閮和陂L(zhǎng)身體，所以不建議節(jié)食減肥，那除了飲食方法還有常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)方法，那么到底哪些運(yùn)動(dòng)最適合減肥呢?最近有很多比較實(shí)用的減肥運(yùn)動(dòng)這里
兒童減肥夏令營(yíng)小編推薦一下。
山地自行車
每小時(shí)消耗的卡路里：500到600
早上乘著新鮮的空氣，騎著自行車爬上公園的小山坡，然后呼嘯而下，想著你就開(kāi)始心動(dòng)了吧?另外，騎自行車可是能很好地瘦大腿翹臀哦。
滑雪
每小時(shí)消耗的卡路里：約500(或以上)
越野滑雪是一項(xiàng)極其艱難的有氧運(yùn)動(dòng)，但它不適合膽小者哦。當(dāng)你盡情地下滑時(shí)，絕對(duì)是一項(xiàng)瘦腿瘦胳膊的運(yùn)動(dòng)。
跑步
每小時(shí)消耗的卡路里：約500
跑步讓你從頭到腳，每一塊肌肉都動(dòng)起來(lái)，特別是對(duì)于腿部的鍛煉。不過(guò)由于很大的運(yùn)動(dòng)量，第二天腿部可以會(huì)有點(diǎn)痛哦。
