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英孚(EF)國際游學(xué)和大家分享夏季游必須知道的常識，游學(xué)前我們先做好準(zhǔn)備，以免在游學(xué)中出現(xiàn)一些不必要的錯誤。

1.衣著要寬松。應(yīng)選棉麻等質(zhì)地疏松，透氣的材料。色彩應(yīng)選明快的淺色2.飲食要清淡。多吃綠色蔬菜，主動飲水，少食辣椒、烈酒、油炸之物，不食變質(zhì)食物。

3.睡眠要充足。確保休息八小時左右。

4.外出要防暑。增強(qiáng)防暑意識，用太陽傘、太陽帽、太陽鏡等防止紫外線對皮膚和眼睛的傷害。

5.注意防蟲。帶些驅(qū)蚊藥、痱子粉等，要勤洗澡、勤換衣。

6.防感冒。車內(nèi)空調(diào)溫度不宜太低，乘涼不宜太晚。

英孚(EF)國際游學(xué)專家提醒：夏季外出旅游，應(yīng)謹(jǐn)防三大誤區(qū)：

誤區(qū)一：太陽鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛。專家稱，其實，鏡片顏色過深會影響眼睛能見度，眼睛因此容易受到損傷。專家建議，夏季太陽鏡的鏡片應(yīng)能穿過30%的可見光線，以灰色、綠色為佳，因為這些顏色不但可抵御紫外線照射，而且視物清晰度最佳。

誤區(qū)二：出行穿衣服越少越?jīng)鏊Ｆ鋵?，赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時，增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱，而氣溫接近或超過37℃時，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環(huán)境中吸收熱量，因而盛夏赤膊、女性穿過短的裙子均會感覺更熱。專家建議，著淺色真絲綢類衣服旅游最佳。

誤區(qū)三：旅行中喝啤酒能解暑納涼。其實，夏天旅游人體出汗較多，易疲乏，如果再不斷地喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺，會令口渴出汗現(xiàn)象加重，降低人的思維能力。專家建議，可喝一些活性維生素飲品解渴消暑。