在動作練習上，籃球夏令營都是先教球員做原地投籃、空手跑步急停跳起這兩個動作，然后等球員空手急停跳起時，再傳球給接球跳投，接著就進行快速運球急停訓練，然后做運球急停跳起，再來就練運球急停跳投，最后練轉身或者換手等各式運球急停跳投等動作。

    接球急停跳投就是在快速移動中，用跨步或者跳步急停接球，并及時起跳投籃。運球急停跳投是突破結合跳投重要方式. 當進攻隊員背向或者側向籃筐持球站立時，可一腳做中樞腳轉身跳起投籃。要想練好投籃必須有正確的投籃方法、恰當?shù)拿闇庶c、合適的飛行路線和球的旋轉，并且全身要協(xié)調用力。

    籃球夏令營在急停跳投的技巧上有幾個動作你必需注意七點：

    一：急停必需腳要彎才能停的住。很多人在快跑后腳彎曲不夠，所以，當要急停時就經常發(fā)生停不住或走步現(xiàn)象。

    二：停是先利用腳后跟頂住地面，然后再以前腳掌貼住地面急停，最后是雙腳都彎曲，小腿、膝蓋、大腿依序用力停住。

    三：運球急停跳投的收球前之運球要壓的特別低，如此才能提醒你腳彎曲，這才會跳的快。

    四：急停跳投是，跳的快、迅速出手，而不是跳的老高，等別人來火鍋、蓋帽才要出手投籃。

    五：跳投的主要力量來源，源自于跑步的動力與跳起的動力，也就是將水平動力改變?yōu)榇怪眲恿?，所以，手臂是輕推、手腕輕壓、手指輕彈。所以，急停跳投基本上手的動作是很輕巧的，每一個動作的支點都是穩(wěn)定的。

    六：腳肌耐力不足、原地投籃動作不合理，是兩個影響急停跳投命中率的最大因素；肌耐力不足，是停不住、也跳不起來，或者說跳的不會很快；原地投籃動作不合理，移位投籃就更難捉到要領了。

    七：急停跳投最好采用單腳跳停，后續(xù)腳再墊步而跳投；當然，若腳肌力充足，你當然可以做雙腳急停跳投。