1、防突破的技巧

    防守靠的不是手，而是腳步，腳步是能否成為一個(gè)優(yōu)秀防守者關(guān)鍵！我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在大部分球員都有一個(gè)錯(cuò)誤防守方式，就是在當(dāng)對手突破時(shí)，不是先用腳步去卡而是先用手去拉。其實(shí)這是極其錯(cuò)誤，對方如果一碰手，保證吹防守犯規(guī)，根本起不到防守作用。對付速度快，擅長突破選手，在下的經(jīng)驗(yàn)是：首先壓低身形，就是半蹲的姿勢，要達(dá)到手可隨時(shí)摸地為宜。眼睛要緊盯對方手中球，對方突破方式無外乎幾種，直接加速、變向和人球分過。直接加速最好辦，只要腳步先一步卡住，就將對方進(jìn)攻路線卡死，根本不用去作多余動(dòng)作，所以平時(shí)滑步訓(xùn)練看似無用，其實(shí)防守的根本。

    對于變向的突破，其實(shí)是斷球最好時(shí)機(jī)，當(dāng)球從一側(cè)過渡到另一側(cè)時(shí)（從左向右擺或背后運(yùn)球）球與手是分離的，只要對方離你不是太遠(yuǎn)，就可大膽的上前去搶，十分重要的是你事先作好了半蹲姿勢，只有這樣才能保證你搶不到時(shí)可以立即回防，不致被對手轉(zhuǎn)身或背后運(yùn)球過你。時(shí)機(jī)的把握很重要，這要不斷地實(shí)踐才能掌握。人球分過是很花哨的過人，大致有從頭上、從身后、穿襠幾種，只要精力高度集中，一般不會(huì)上當(dāng)。這類球員一般是比較花哨的，技術(shù)好，注意不要被它騙，對方如果喜歡帶來帶去你讓他帶就是，等他進(jìn)入你的防守區(qū)域再防，他突破幾次突不過去就不會(huì)再這么耍了。

    2、防高大隊(duì)員的技巧

    當(dāng)對方比你高時(shí)，一般會(huì)選擇單吃你，因?yàn)樯聿母叽缶哂斜劝珎€(gè)更強(qiáng)烈的自信，其實(shí)高大球員的優(yōu)勢只是體現(xiàn)在籃下，在帶球時(shí)是不具有任何優(yōu)勢的。如果善用以上防守技巧的話，對方是不容易進(jìn)到籃下的。這是高大隊(duì)員一般采用的方式90%是跳投，這時(shí)要防確實(shí)是困難，但也不是沒有辦法。首先，如果離的近的話，全力靠上去（貼身），左腿卡左路，右腿卡右路，讓對方無法動(dòng)彈。

    同時(shí)高舉雙手，跳得高的話可以嘗試封蓋，彈跳力不好的話就用手封他的臉，對方的投籃會(huì)大打折扣。如果離得遠(yuǎn)的話，想盡一切辦法在他作投籃姿勢時(shí)打掉他的球，坦白說這很難，沒有幾年的打球經(jīng)驗(yàn)是很難把握住時(shí)機(jī)的。不知大家是否記得火箭和湖人的八強(qiáng)賽，其中莫布里防守科比時(shí)數(shù)次將科比的投籃打掉，莫布里跳得并沒有科比高，與科比有著近15厘米的身高差距，但卻將科比的得分限制到10多分（完全限制是不大可能的），完全是憑著經(jīng)驗(yàn)、腳步的移動(dòng)和手快。籃球夏令營>>>