孩子的身高問題也是關(guān)系孩子一輩子的大問題！爸爸媽媽們都很看重這個事情，成都軍事夏令營老師表示：很多家長都會給孩子補鈣，希望孩子能長得更高一點，但補鈣能起到的作用也有限。其實，除了遺傳因素外，其他很多因素都影響著孩子的身高發(fā)育，還在為孩子身高問題發(fā)愁的父母們，孩子還在成長期的家長快來收藏吧！
    孩子先天遺傳身高公式：
    男孩=45.99+0.78×（父身高+母身高)÷2±5.29CM
    女孩=37.85+0.75×（父身高+母身高)÷2±5.29CM
    孩子后天影響身高的因素有：①營養(yǎng)。②睡眠。③足夠彈跳。④足夠的鈣量。⑤情緒波動。
    六大營養(yǎng)素不能少
    孩子處在生長發(fā)育的年紀，最不能缺的就是幾大營養(yǎng)素，包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、水和無機鹽(礦物質(zhì))，還有許多非必須營養(yǎng)素。人體要生長，細胞就需要分裂，七大營養(yǎng)素缺一不可。這些營養(yǎng)素都可以直接從食物中獲取。
    媽媽們不僅要注意要給孩子補足量，還要補得均衡，什么時候開始補也很重要。一般來說6~14歲是孩子生長發(fā)育的重要階段，從6歲開始就要著重關(guān)注孩子的營養(yǎng)。而季節(jié)對于營養(yǎng)的補充也有輔助作用，中醫(yī)認為春季是萬物復蘇的季節(jié)，因此春夏之季也是給孩子補充營養(yǎng)的重要時節(jié)。
    睡眠一定要充足
    近年來，不少研究都表示，孩子的睡眠不足將直接導致孩子長不高。
    孩子個子矮，很大可能是體內(nèi)生長素分泌不足，而成長素不足，很大原因是由于夜間睡眠不足所致。由于孩子從兒童時期到青春前期，在睡眠時分泌旺盛，晚上9時至次日上午9時所分泌的生長素數(shù)量是白天12個小時的3倍，特別是在晚上9時入睡后的70分鐘，可出現(xiàn)一個分泌高峰。
    成都軍事夏令營老師提示：夜晚的睡眠時間正是人體分泌生長素的時間，所以爸爸媽媽們一定要保證孩子充足的晚間睡眠喔！
    跳躍伸展有好處
    對于孩子，怎樣的運動才更合適呢？單純從身高方面來看，要掌握這樣的原則：選擇縱向壓力的運動，如跳躍性的，而不要壓迫性的。
    跳繩、跑步、籃球、排球、跳舞、引體向上等，都是向上跳躍，向外伸展的運動。而舉重、啞鈴等運動都是壓力向內(nèi)易導致關(guān)節(jié)受壓迫的運動，不利于骨骼的伸展和發(fā)育。當然，運動雖好，但不能無節(jié)制。運動前要充分做好熱身，以免運動損傷。
    多補鈣曬太陽很重要
    補鈣也和補充營養(yǎng)一樣，有年齡段和季節(jié)的因素，6~14歲的春夏季都是補鈣的好時候。
    如果不是明顯缺鈣的孩子，鈣可以從食物中獲得，比如大豆、牛奶、魚肉等都富含豐富的鈣。如果已經(jīng)發(fā)現(xiàn)孩子缺鈣，不僅要食補，一定量的補鈣藥物也是必須的，如鈣片等，除了補鈣還要補充維生素D，這是促進鈣吸收的。
    曬太陽也是很有用的方法，陽光中有大量的天然鈣劑，因此在陽光充足的春夏季，要帶著孩子多參與戶外活動。
    反面情緒影響身高
    情緒的安定，在一定程度上也會影響身高。比如，如果孩子大便不暢，不僅會影響心情，也會影響身高。
    同樣，一些研究發(fā)現(xiàn)，如果一個孩子從小生長在缺乏家庭溫暖的環(huán)境中，得不到充分的母愛，心情陰郁，那么他的身高常比同年齡兒童矮小，國外稱這類矮小者為情感遮斷性身材過矮癥，也有的資料稱之為“愛情遮斷綜合癥”。所以，爸爸媽媽要給孩子營造一個溫暖的家庭環(huán)境，這也是孩子長高所必要的。
    成都軍事夏令營老師提示：各位爸爸媽媽都明白了嗎？這些因素會影響孩子長不高，這可是一輩子的事情，千萬別忽視！