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    暑假參加八一軍旅夏令營要多注意什么呢？要多吃什么少吃什么，就看青少年軍事夏令營小編給你慢慢說到如下
    1、首先少吃溫?zé)嵝运芯S生素，因?yàn)楹芏嗳嗽谙募径紩x擇大量吃水果來補(bǔ)充水分以及維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素。所以在選擇水果的時候要注意荔枝了、桂圓、櫻桃、番石榴等，因?yàn)檫@些水果都屬于溫?zé)嵝运?，如果你過量食用的話除了不利于人體健康之外，就會導(dǎo)致出現(xiàn)上火的情況。
    2.其實(shí)少吃肉類過量吃肉的話，因?yàn)樗鼤斐审w內(nèi)鈣濃度太低，這同樣也會增加人易怒及暴躁的傾向。而且吃太多的肉類食物還會導(dǎo)致血管硬化，進(jìn)而升高血壓，
    3.少吃堅果過量食用的話，就會使體內(nèi)產(chǎn)生過量的內(nèi)熱，從而導(dǎo)致上火。所以夏天吃堅果時一定要保持適當(dāng)?shù)牧?，?0克瓜子仁中所含的熱量相當(dāng)于一大碗米飯，所以堅果也是非常容易導(dǎo)致上火的食物之一，夏季要盡量少食用。
    4.少吃糖當(dāng)血糖過高時，一方面會促進(jìn)被汗液污染的皮膚上細(xì)菌生長，容易引起瘡癤、痱子等皮膚炎癥；另一方面，會產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，打破血液的酸堿平衡，使身體變?yōu)樗嵝泽w質(zhì)，從而使免疫能力降低、抵抗力減弱。