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嚴(yán)重的自卑感會(huì)造成心理變態(tài)，對(duì)孩子的學(xué)習(xí)、生活都有很大的危害性。但自卑的心理并不是不可改變的，北京軍事夏令營(yíng)建議家長(zhǎng)家長(zhǎng)可嘗試采取以下幾種調(diào)適措施來(lái)消除孩子的自卑心理：
全面地、辯證地看待自己，正確地認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)自己。不僅需要如實(shí)地看到自己的短處，也需要恰如其分地看到自己的長(zhǎng)處，切不可因?yàn)樽约旱哪承┎蝗缛酥幎床坏阶约旱倪^(guò)人之處。
學(xué)會(huì)正確地歸因。不能因一次失敗，就認(rèn)為自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很有可能是多方面的，病不一定是能力不足造成的。
提高自信心。當(dāng)你干一件事之前，首先應(yīng)有勇氣，堅(jiān)信自己能干好。但在具體施行時(shí)，應(yīng)考慮可能會(huì)遇到的困難。這樣即使你失敗，也會(huì)由于事先在心理上做準(zhǔn)備而不致造成心理上的大起大落，導(dǎo)致心理失調(diào)。
體驗(yàn)成功。經(jīng)?；貞浺?yàn)樽约号Χ晒α说氖拢蛘吆侠硐胂髮⒁〉玫某晒?，以此激發(fā)自信心。
運(yùn)用積極的自我暗示。當(dāng)遇到某些情況感到信心不足時(shí)，不妨運(yùn)用語(yǔ)言暗示：別人行，我也能行。別人能成功，我也能成功。從而增強(qiáng)自己改變現(xiàn)狀的信心。
建立新的興奮點(diǎn)。當(dāng)你處于劣勢(shì)或面對(duì)自己的弱項(xiàng)時(shí)可以通過(guò)有意轉(zhuǎn)移話題或改做別的事情來(lái)分散自己的注意力。如可將注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣的也是最能體現(xiàn)自己才能的活動(dòng)中去，以淡化和縮小弱項(xiàng)在心理上造成的自卑陰影，緩解壓力和緊張。
注意自我激勵(lì)。自卑的人一般都比較敏感脆弱，經(jīng)不起挫折的打擊。因此應(yīng)當(dāng)注意，要善于自我滿足，知足常樂(lè)。在學(xué)習(xí)上，目標(biāo)不要定得太高。適宜的目 標(biāo)，可以使你獲得成功，這對(duì)自己來(lái)說(shuō)是一種最好的激勵(lì)，有利于提高自己的自信心。之后，可以適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)，爭(zhēng)取第二次、第三次成功。在不斷成功的激勵(lì)中， 不斷增強(qiáng)自信心。
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