足球運動作為一個世界級別的運動,也是世界第一的體育運動。它以它獨特的魅力風靡全球,在全球有這不少的喜愛著。但是你們知道多少關于足球的技術了,北京足球夏令營來告訴你關于顛球技術要領和注意事項。
顛球技術要領:
1.雙腳腳背顛球:腳向前上方擺動,用腳背擊球,擊球時踝關節(jié)固定,擊球的下部。兩腳可交替擊球,也可一只腳支撐,另一只腳連續(xù)擊球。擊球時用力均勻,使球始終控制在身體周圍。
2.雙腳內(nèi)側、外側顛球:抬腿屈膝,用腳的內(nèi)側或外側向上擺動,擊球的下部,兩腳內(nèi)側或外側交替擊球。
3.大腿顛球:抬腿屈膝,用大腿的中前部位向上擊球的下部,兩腿可交替球,也可一只腳做支撐,用另一側的大腿連續(xù)擊球。
4.頭部顛球:兩腳開立,膝蓋微屈,用前額部位連續(xù)頂球的下部。頂球時,兩眼注視球,兩臂自然張開,以維持身體平衡。
5.各部位連續(xù)顛球:根據(jù)上述單一顛球技術動作要領,用各部位配合連續(xù)顛球,配合的部位越多,難度越大。顛球的部位有腳背、腳內(nèi)側、腳外側、大腿、頭部、胸部、肩等。
顛球易犯錯誤:
l.腳擊球時踝關節(jié)松弛,造成用力不穩(wěn)定。
2.擊球時腳尖向下或向上勾,造成球受力后向前或向后觸碰身體,使球難以控制。
3.顛球時身體其他部位不夠放松,以至于動作僵硬
4.頭部顛球時腿部、軀于、頸部配合用力不協(xié)調(diào),僅靠頸部。