認識情緒。在中國人的文化傳統(tǒng)中，我們往往覺得積極情緒是好的，消極情緒是不好的。什么是消極的情緒，比如憤怒、生氣、悲傷、恐懼。很多父母告訴孩子，你不可以憤怒，不允許生氣，很多家庭有這樣的家庭規(guī)條，孩子在大腦中形成一種想法：生氣是不好的。當我生氣時怎么辦呢?
往往有兩種方式，一種是把憤怒壓下去了，但在人的潛意識里還存在。當我一次、兩次、多次壓抑憤怒的時候，它會累計到一定的程度。壓抑到一定程度，我沒有辦法再壓抑，有一天就會爆發(fā)出來，這時是巨大的爆發(fā)。另外一種是逃避壓力。在消極情緒背后其實是有積極的意義，每個人都會出現(xiàn)消極情緒，當我們看待這些消極情緒的時候，不能“一刀切”。
轉(zhuǎn)化情緒。當出現(xiàn)了負面情緒時，可以通過放松、想象、改變認知的方式，去調(diào)整、轉(zhuǎn)化我的情緒，使消極情緒逐漸變成積極情緒。如果一時調(diào)整不到積極情緒，比如我今天還是非常焦慮，沒有關(guān)系，它提醒我有一些事情需要處理，就讓它存在著，沒有什么。很多時候我們擔心的是，我很焦慮、我怎么辦?當我越有這種想法的時候可能就越焦慮。相反地，焦慮是我身體的一部分，我允許它存在，它可能是我的朋友。當我們換成這樣一種方式去看待這些負面情緒的時候，負面情緒對我們產(chǎn)生的消極影響反而會減少很多。
北京心智夏令營打開孩子發(fā)思維，解放雙手，讓您的孩子擁有一對想象的翅膀，北京心智夏令營具有開放式創(chuàng)意課程結(jié)合動手操作，真正做到手腦并用，寓教于樂于一體的團體動力學活動，讓孩子自主、快樂、發(fā)現(xiàn)自我！
