北京青少年籃球夏令營小編教你如何使用籃球的假動作。

　　◇01、基本功是什么？

　　◆首先需要明確一個概念，什么叫基本功？基本功不是可以連續(xù)做多少個跨下運球，不是可以做多少種AND1（mouse注：花式街球代名詞）的活兒?；竟?，是在不同外界環(huán)境下都可以保持自己技術動作完成的能力。說起基本功，我到今天為止，即使幾年不打球，仍舊能滅60%以上的成名街球手，靠的就是基本功?；竟μ峁┙o你的，就是在身體條件受限制的前提下最大化地在強對抗下發(fā)揮技術動作的能力。

　　◇02、上籃·對抗性

　　◆上無人防守的籃會打籃球的人都可以保證95%以上的成功率，而在有防守的情況下上籃的命中率就會差的多了，這里的區(qū)別就在于對抗性。

　　◇03、不看球運球

　　◆我打球打的早，從8歲開始。那時，我們那邊打球的人不帶我玩說怕撞傷了我，而我爸爸的籃球則打的很好(打過青年隊)，所以我在我爸爸的要求下每天左手右手各不看球運球1000次，然后看大人打球的時候看著場上自己則在場邊做交叉運球。1000次運球運下來以后一只手就麻了，因為比賽上你是不能低頭打球的，所以運球要抬頭。

　　◇04、最大力運球

　　◆然后基本功有一點點以后，要開始加大力量運球，因為當你在比賽中遇到對抗以后，你的全身都會條件反射的加塊節(jié)奏且加大力量，很多打街球的小孩就是一遇到強防守節(jié)奏一變自己就把球運到腳上去了，所以平時要用最大的力量運球，要運到手抬不起來。

　　◇05、全速跑上籃

　　◆再然后要做到從一邊底線瘋狂奔跑到另一邊上籃，這個很難，真的玩籃球的人全速奔跑情況下上籃還能進的基本上就是校隊水平了。因為全速奔跑的時候力量和節(jié)奏都不一樣，這些就夠練3，4年的了。

　　◇06、攻擊步的威力

　　◆再后面就是交叉步過人和順步過人。接球的第一瞬間應該習慣性的做出抬頭瞄籃筐屈膝和收球，這一步叫攻擊步，是所有體校教你的第一個持球動作，這個動作練好了才有后面的攻擊步和順步。基本上有這兩個動作以后，業(yè)余水平的球員已經沒能力防你接球的這一下了?；旧辖忧蚬舨?，防守沒上來就跳投了，防守上來的話直接攻擊步或者順步上籃運球不會超過3次的。(slimjuzi是唯一一個和我一樣在學校里走路都模仿場上步伐的人，我倆就是這么注意到對方的，后來我們畢業(yè)以后5U也這么做。)

　　◇07、什么才叫傳球

　　◆另外說傳球。其實，沒有正規(guī)練過的球員，幾乎都是不會傳球的。突破分球不是傳球，傳球是用球領導隊友跑位。

　　◇08、傳球空間要跑出來

　　◆傳球有兩個要點：第一、要有人跑動，不然不可能傳出球來。所以一次真正的傳球一定是執(zhí)行戰(zhàn)術的人按照戰(zhàn)術規(guī)律配合產生的。而好的傳球能夠準確命中隊友跑位創(chuàng)造的機會，也就是領導隊友通過跑位達到戰(zhàn)術目的。

　　◇09、好傳球不會轉

　　◆雙手發(fā)力要平均，球在空中要幾乎沒有自轉。我現在仍舊可以每次傳球球在空中都不轉，也就是球在空中的時候，你能清楚的看出球的紋路。這種傳球，基本上正規(guī)訓練過的球員每一次都能傳出來。這樣的球是平的最快而且好接，好的球是傳給隊友以后隊友可以直接做下一個動作不需要調整。

　　◇10、投籃最重要

　　◆北京青少年籃球夏令營小編最最重要的基本功是投籃，你可以不會過人……你可以不會突破……但是你不可以不會投籃。我開始打球的時候是我們那邊15歲以下最好的球員，那時大家身體沒長成對抗不夠強，我控球技術好速度也快可以隨心所欲的突破，基本上一場全場靠突破能拿20分以上（全隊也就30分而已）。但是到了17，18歲以后，當年那些起初苦練投籃的球員的技術基本上就練成了，這個階段他們就比我有殺傷力了。因為大家身體長成了突破進去以后的對抗變得很強很多時候不得不選擇拋射，這樣命中率就沒有保障，反而是投籃的球員在比賽場上殺傷力大了許多。到今天我認識的打球好的后衛(wèi)里，只會突破不會投籃的已經絕種了。隨著對抗的加強，突破空間受到限制所以難度越來越大，而把握住好的投籃機會則能為你帶來穩(wěn)定的發(fā)揮。