籃球運(yùn)動是一項(xiàng)引人入勝的體育競賽項(xiàng)目，許多人不但喜歡坐在電視屏幕前或體育館的看臺上欣賞那激烈爭奪的場面、出神入化的球技、球員健美的風(fēng)姿，而且樂于親臨球場一試身手。然而，許多人在球場上一跑起來就感覺有點(diǎn)別扭、不協(xié)調(diào)，甚至一些受過良好訓(xùn)練跑姿優(yōu)美的田徑運(yùn)動員到了籃球場上也失去了往日瀟灑的風(fēng)采，跑的僵硬、笨拙。
籃球運(yùn)動員跑動的特點(diǎn)大多是前進(jìn)的方向與身體的朝向不一致：
無球的進(jìn)攻隊員的跑動方向總是向著目標(biāo)“籃”或一定的戰(zhàn)術(shù)區(qū)域，而眼睛總是盯著“球”，以保持隨時準(zhǔn)備接球進(jìn)行攻擊的姿勢；運(yùn)動員在跑動時要用身體頂、擠對手來保護(hù)球，或隨時用變化跑動方向來擺脫對手；防守隊員的跑動則通常是背對球和對手，向身體后方和側(cè)后方做側(cè)身的交叉步跑。這樣的跑動就不能像單純?yōu)樽非笏俣鹊奶飶綀錾系呐軇幽菢又敝澹慵庀蚝蟮堑?，上體正對前進(jìn)方向.
而是要用籃球運(yùn)動員專門的跑動方法：
上體側(cè)身，以一側(cè)頭肩向運(yùn)動方向前傾[以便面對球或以肩背頂擠對手]，使身體重心低而靠前，雙腳用力部位通常在一只腳的內(nèi)側(cè)前腳掌，另一只腳的外側(cè)前腳掌，且腳趾要有力地抓住地面，兩腳用力要盡可能的保持交替的水平后蹬和大腿積極的前跨，使步幅大重心低，這種姿勢才能動停、變向自如，在弧線跑動中保持較快的速度，以適應(yīng)籃球比賽的需要。
