愛(ài)美之心人皆有之，特別是當(dāng)今社會(huì)上都是以瘦為美，不少的學(xué)生為了追求苗條，進(jìn)行各種方式的減肥，怎么絕食減肥、吃藥減肥等等，因?yàn)檫@樣不正確的減肥方法很容易讓原本在發(fā)育階段的學(xué)生的身體和心里出現(xiàn)了嚴(yán)重的問(wèn)題。對(duì)此，北京暑期女子減肥夏令營(yíng)為廣大學(xué)生介紹了以下幾點(diǎn)方法，希望在這個(gè)暑期中讓所以的學(xué)生都能夠秒變女神。
北京暑期女子減肥夏令營(yíng)方法一、走著>站著>坐著
在輕松的暑假，除開(kāi)暑期作業(yè)之外，學(xué)生們應(yīng)該多到戶外行走，多見(jiàn)識(shí)這個(gè)教室和家庭外的世界。所以小編主張學(xué)生減肥要講究興趣與體力隨行，站著總好過(guò)坐著，而走著就比站著更好了。
特別是想要瘦腿的同學(xué)們，不妨在吃飯后，出去散步，從慢步到快步行走?；蛘咴诩依锉晨繅Ρ冢谄鹉_尖抬起頭，收腹站立30分鐘。這樣可以讓背部挺直的同時(shí)，還能讓小腿肌肉更加緊實(shí)。
北京暑期女子減肥夏令營(yíng)方法二、絲毫空閑都用來(lái)按摩腿部
這個(gè)可是最輕松的減肥時(shí)刻哦。在家里和大人們一起看電視，聊天的時(shí)候，坐在沙發(fā)的1/3處，挺直腰板，將雙腳架在茶幾上，放松雙腿，輕握拳頭，稍微用力地捶打小腿腹，放松肌肉，既能放松因?yàn)榇└吒o繃的肌肉，也可以放松剛才飯后散步行走回來(lái)稍微發(fā)緊的腿部肌肉。
北京暑期女子減肥夏令營(yíng)方法三、二郎腿?堅(jiān)決say no!
無(wú)論在課室上，還是在飯桌上，二郎腿都是不利于腿型的壞習(xí)慣。而且根據(jù)專(zhuān)家的說(shuō)法，長(zhǎng)期習(xí)慣性蹺二郎腿，容易導(dǎo)致盆骨變形，盆骨會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間蹺二郎腿，兩邊用力不均而變得很大。因此，要有完美的腿型，就要拒絕蹺二郎腿，堅(jiān)決改掉這個(gè)壞毛病。
北京暑期女子減肥夏令營(yíng)方法四、洗澡?來(lái)個(gè)沐浴露按摩吧!
當(dāng)在洗澡的時(shí)候，也不要浪費(fèi)了這個(gè)瘦腿的好時(shí)機(jī)。一般女生都會(huì)在浴室搗鼓一會(huì)，那么就開(kāi)始給腿部涂抹沐浴露吧，涂抹沐浴露可以減少摩擦，接著在洗臉臺(tái)上架上一只腳，雙手擦干后就開(kāi)始搓腿，稍微用力，從大腿根開(kāi)始，向膝蓋方向搓，然后反方向搓，開(kāi)始的時(shí)候每晚洗澡都堅(jiān)持搓50下，盡管胳膊會(huì)酸痛也要堅(jiān)持呢，瘦腿又瘦胳膊，一舉兩得。
北京暑期女子減肥夏令營(yíng)方法五、睡覺(jué)的時(shí)候抬高腿
在睡覺(jué)之前，用雙手撐住盆骨的位置，將雙腿騰空抬起，保持直立1分鐘。這樣做有助于促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)可以防止靜脈曲張。或者放上厚厚的一床被子，將腿部放在上面睡覺(jué)，可以充分地放松腿部。第二天起床的時(shí)候，可以稍微用手掌拍打腿的兩側(cè)。
